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【推介】情緒困擾的正念課程

  • 1【推介】情緒困擾的正念課程

    本課程名為針對情緒困擾的八週正念課程(MIED)。 本課程由北京大學劉興華老師開發,涵蓋對正念的系統介紹,規範的正念練習語音指導語,對情緒規律的科學講解、以及緩解情緒困擾的策略和方法等。 課程內容充分汲取了心理諮詢與治療領域的新進展。

     

    正念是通過覺察身體感受,並且接納身體體會到不同情緒和感受的一個練習。通過這個練習,可以學會活在當下,時刻感受此時此刻的生活體驗。每天只需要進行15分鐘,連續練習8週,便可以達到緩解情緒困擾,舒緩壓力的效果。

     

    課程導師黃安麟・北京大學心理與認知科學學院應用心理學博士在讀研究生

    ・情緒困擾正念課程實習師資-課程階段

    課程日期:2023年2月28日開始

    逢星期二舉行,共8節課,最後一節課日期待定

    課程時間:

    20:00-22:00

    課程地點:

    澳門中華學生聯合總會(澳門提督馬路131號華隆工業大廈9樓AB)

    名額:

    30人 (學聯會員優先;名額有限,先到先得)

    報名連結:https://forms.gle/UP8gHisn852GRQoBA