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1【推介】情緒困擾的正念課程
本課程名為針對情緒困擾的八週正念課程（MIED）。 本課程由北京大學劉興華老師開發，涵蓋對正念的系統介紹，規範的正念練習語音指導語，對情緒規律的科學講解、以及緩解情緒困擾的策略和方法等。 課程內容充分汲取了心理諮詢與治療領域的新進展。
正念是通過覺察身體感受，並且接納身體體會到不同情緒和感受的一個練習。通過這個練習，可以學會活在當下，時刻感受此時此刻的生活體驗。每天只需要進行15分鐘，連續練習8週，便可以達到緩解情緒困擾，舒緩壓力的效果。
課程導師黃安麟・北京大學心理與認知科學學院應用心理學博士在讀研究生 ・情緒困擾正念課程實習師資-課程階段
課程日期：2023年2月28日開始 逢星期二舉行，共8節課，最後一節課日期待定
課程時間：
20:00-22:00
課程地點：
澳門中華學生聯合總會（澳門提督馬路131號華隆工業大廈9樓AB）
名額：
30人 （學聯會員優先；名額有限，先到先得）
報名連結：https://forms.gle/UP8gHisn852GRQoBA
活動開始
02 / 20
活動完結
02 / 28
