【問卷】2019 MAC學生年度盛會

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由澳門中華學生聯合總會主辦、23個澳門及其他地區的大專澳生組織合辦，澳門基金會、教育暨青年局、高等教育局贊助的「2019MAC學生年度盛會—心裏追蹤」活動於8月18日假中葡職中舉行。中聯辦教育與青年工作部副處長級助理程啟銀、澳門基金會行政委員會委員黎振強、高等教育局高等院校學生輔助處處長黃月冰、教育暨青年局青年結社培訓暨輔導處代處長甘少琴、學聯會員大會主席李兆祖，以及學聯副理事長區孝丞等主禮嘉賓出席活動。

活動籌委會代表區孝丞表示，活動至今第四年舉辦，每年設立不同主題，而本年以個人心理健康為年度方向，訂立主題「心裏追蹤」，主要是探討本澳學生的心理健康及壓力問題；他坦言了解到近年來學生在留級率等各種因素影響下，均要面對不少壓力，因此冀透過開展「用心發呆大賽」、「冥想瑜伽學習坊」和「紓壓手作工作坊」等系列創新活動，以紓緩學生壓力，整個活動約有200 人參加。

其中子活動「用心發呆大賽」，吸引了約50名人士參與。區孝丞稱，籌委會希望以新穎的減壓方式來鼓勵年輕人適當找時間暫時「放空」自己，放下生活壓力，於是參考其他地區引入此次發呆比賽；整個比賽為時45分鐘，通過測量參加者的心跳，以心跳標準差的偏差值最少為之勝出，同時亦會根據參加者的造型進行加分。

學聯還展開“青少年幸福度及壓力調查”，以線上線下等方式進行，預計收集一千至一千五百份問卷，旨為了解學生感到壓力的原因、程度及嚴重性，引起大眾對青年受壓問題的關注。計劃於十月中舉行新聞發佈會，公佈調查結果。

「冥想瑜伽學習坊」章程

活動名稱：2019MAC學生年度盛會「心裏追蹤」－ 冥想瑜伽學習坊

活動目的：期望學生找到正面的方式去排解負能量，達到樂觀平靜的生活態度。冥想瑜伽有助減輕挫敗、憤怒、恐懼、壓力等負面情緒的運動，希望青少年學會後，以健康的習慣代替因壓力而染上的不良嗜好。

活動對象：本地/外地澳門大專學生、高中生

1. 名額：30名

2. 導師：何立慧

3. 活動日期：2019年8月18日(星期日) 16:00~16:45

4. 活動地點：澳門中葡職業技術學校

5. 活動內容：

• 活動時長約45分鐘；

• 此學習坊主要教授靜坐、冥想以達到平靜心靈和內在平衡，通過將注意力專注於心，在探索自己內心的秘密的同時，逐漸學會調節思維，達到身心放鬆及內在轉化的效果；

• 服飾要求：穿著舒適寬鬆的衣服；

• 建議於飯後參與，不宜飽腹

6. 報名日期：即日起至8月15日

7. 報名方式：於截止日期前填寫以下Google表格

網址 https://forms.gle/hoQcexfi4mKdRbhP7

8. 費用：免費

9. 查詢：詳情可電郵至[email protected]查詢或致電2876 8118與杜小姐/李小姐聯絡

10. 附則：本章程及有關附則、活動規則等 最終解釋權歸本會所有

冥想瑜伽學習坊章程

「用♥發呆」大賽章程

活動名稱：2019MAC學生年度盛會「心裏追蹤」－ 「用心發呆」大賽

活動目的：身處現代繁華都市的學生不但學業壓力大，日常生活也節奏急促，發呆

     變成了一種奢侈。通過這趣意十足的比賽，我們希望鼓勵年青人適當找時間暫時放空自己，放下生活壓力，不受周圍環境的干擾。借此機會挑戰一下自己的耐力。

活動對象：本地/外地澳門學生

1. 名額：50名

2. 活動日期：2019年8月18日(星期日) 13:00~15:00

3. 活動地點：澳門中葡職業技術學校

4. 比賽形式：賽時45分鐘（不設間場休息），採用一賽到底。參賽者須在45分鐘期間徹底放空並維持情緒平緩，以最穩定的狀態放鬆自己，參加者甚至可以自創任何造型出賽，最後將以「脈搏測量手指夾」的數據，綜合評審評分決定最後勝出者(造型突出者可額外加分)，開幕式結束後進行頒獎禮。如果想嘗試放空、發白日夢都可以贏大獎，就唔好錯過今次機會喇！所有報名者更可得到精美禮品包乙份。

5. 遊戲規則：

• (1) 參賽期間不可以睡覺、笑、說話及大動作移動。

• (2) 參賽期間可以騷擾其他參賽者但本人不可違規(第一條)。

• (3) 如違規兩次將會即時取消資格，不需作任何解釋。

• (4) 不許擅自調整主辦方提供的測量心跳脈搏用手指夾。

• (5) 不建議懷有可能影響心跳規律的病患者參賽，或有其他特殊情況時需提早向主辦單位提出。

6. 報名日期：即日起至8月15日

7. 報名方式：於截止日期前填寫以下Google表格，並到薈青中心(澳門慕拉士大馬路215號飛通工業大廈第二座1樓B座)提交報名費用。賽前需出示學生證或身份證作登記。

網址 https://forms.gle/yprgpKHS99z97RcG9

8. 費用：(會員)澳門幣20元、(非會員)澳門幣30元

9. 獎金：冠軍 澳門幣1000元、亞軍 澳門幣800元、季軍 澳門幣500元

10. 查詢：詳情可電郵至[email protected]查詢或致電2876 8118杜小姐/李小姐聯絡

11. 附則：本章程及有關附則、活動規則等最終解釋權歸本會所有。

用心發呆大賽章程

活動名稱：2019MAC學生年度盛會「心裏追蹤」－ 「紓壓手作工作坊」

活動目的：向學生宣揚在生活細節中有許多方法能幫助自己紓緩壓力，做簡單手作是其中可以讓自己靜下來思考和治療心靈的方法。此次工作坊將教導參加者製作香薰蠟燭，除了製作過程非常治癒，完成作品更會為他們帶來滿足感和幸福感。

活動對象：本地/外地澳門學生

1. 名額：15名

2. 導師：Sara Chan

3. 活動日期：2019年8月18日(星期日) 16:00~17:15

4. 活動地點：澳門中葡職業技術學校

5. 活動內容：完成的香薰蠟燭作品可帶回家中。

6. 注意事項：

• 請穿深色衣物；
• 如對香料有過敏反應不適宜參與此活動；
• 活動時長約90分鐘，敬請準時出席
• 報名完成後費用恕不退還。

7. 報名日期：即日起至8月15日

8. 報名方式：於截止日期前填寫以下Google表格，並到薈青中心(澳門慕拉士大馬路215號飛通工業大廈第二座1樓B座)繳交報名費用。

網址https://forms.gle/hoQcexfi4mKdRbhP7

9. 費用：材料費 (會員)澳門幣20元、(非會員)澳門幣30元

10. 查詢：詳情可電郵至[email protected]查詢或致電2876 8118杜小姐/李小姐聯絡

11. 附則：本章程及有關附則、活動規則等最終解釋權歸本會所有。紓壓手作工作坊章程