日前，因應《澳門中學生學習壓力調查研究報告》的發表，學聯網上節目《Chat it out!》便以學生壓力為主題，討論中學生的壓力來源及減壓方法。
節目由澳門學聯副理事長林建輝主持，他表示，各個不同的升學考試，時間正好夾在學校的測驗週和考試週之間，令同學要同時間準備校內和校外的考試，一心多用之餘，又因為考期密集，令高三生壓力增大。他建議學校可以合理地安排測驗考試的時間，避免校內測驗與考試與升學考試同期舉行，令學生有更多時間準備，減輕壓力。
節目又邀請到就讀旅遊學院的黃穎姿，以及兩位中學生馬東妮、陳明鋒到來分享日常學習上的壓力來源與減壓的方式。黃穎姿表示，回想中學時期，壓力最大是在高三那一年，因為要應付很多不同的升學考試，操練不同題型的考卷；馬東妮則認為高二的壓力更大，因為學校要求學生提早做好生涯規劃，加上當時的功課與課外活動，令高三學年反而比高二更輕鬆一點；談到減壓方法，陳明鋒分享自己在壓力很大的時候會發脾氣，恨自己能力不夠，然後躲在房間裡打枕頭，將枕頭痛打一頓之後，受壓的感覺就能有所改善。
《Chat it out!》是由澳門學聯主辦的網上討論節目，旨在為青年學生提供發表意見的網上平台，由澳門基金會贊助，隔週二晚上九時在澳門中華學生聯合總會臉書專頁播出。
