你有看最近很紅的 Inside Out 2嗎？片中的“阿焦”一開始作為情緒的主導者，導致了一系列的問題產生，但這是否代表了“阿焦”就是壞人？或者，焦慮，並不是壞事，那只是因為我們都想要變得更好。
「我不夠優秀」這個念頭往往是我們焦慮的根源，甚至我們無法控制焦慮的出現，也總是令我們措手不及，假若我們任由焦慮如滾雪球般漸大，將使我們沉浸於焦躁、不安，並逐漸喪失自信。變得只能專注於負面的事物，從而忽視了自身的光明面，最終，「希望變得優秀」的這份焦慮成了我們肩負的沉重包袱。
「我不知道該如何停止焦慮，或許快樂變得越來越少，就是成長的必經之路。」無法控制的焦慮，聽著令人絕望，但其實我們可以學習調節我們的情緒，緩和焦慮帶來的種種，如在焦慮時學會放寬心、從生活瑣事中發現一件值得快樂的事情、細細感受當下生活中所帶來的美好，我想，這些都是能更好地幫助我們面對情緒。
焦慮、悲傷、厭惡，這些情緒皆需要我們去學會嘗試接納，嘗試接納各種情緒、擁抱自己多樣的面貌。唯有當我們接受自身各種情緒，始能真正邁進前行。接納及運用，給自己空間去留下更多不一樣的篇章。
