應對壓力嘅方法（上）
有人問，壓力就黎爆燈點算好？相信正在處於呢個狀態嘅人兒都經歷緊一啲艱難嘅時間，感到辛苦、吃力，好似唔可以再應付呢啲事，甚至其他以前可以輕易做到嘅事依家都好似應付唔到咁，好希望所有令自己惱煩嘅事快啲消失，比自己頭腦同身體放鬆下、休息下……
當我地發現壓力影響到我地嘅時候，我地就要留意壓力嘅症狀，嘗試避開導致壓力嘅原因或者調整自己嘅反應。除此之外，我地仲可以做啲乜呢？唔知大家有冇興趣先試下呢幾樣先呢？
- 做一啲放鬆自己嘅事情，例如：緩慢深呼吸、伸展身體、瑜珈、按摩、入靜、聽音樂、讀書、洗個熱水澡或淋浴。
如果有壓力症狀，請諮詢醫生或護士。亦都歡迎致電28723143預約本會嘅心理諮詢及輔導服務，搵我地心理輔導傾訴。另外，衛生局轄下嘅塔石、筷子基、黑沙環、海洋花園及湖畔嘉模衛生中心都開設咗心理保健門診，為有需要人士提供專業協助。
應對壓力嘅方法（中）
關於應對壓力，其實仲有一啲好易但又往往被人忽略嘅方法，我地一齊黎睇下係乜啦：
- 保持飲食健康，食水果、蔬菜、蛋白質和全穀物。限制咖啡因和糖嘅攝入量。
- 堅持運動。運動有助於放鬆緊張的肌肉，改善心情，提高睡眠質量。
- 向親人和朋友傾訴。
- 遇到壓力，唔好採取對健康不利嘅做法，例如食得太多、食得太少、食煙、喝酒或者使用藥物。
- 必要時，向專業人員求助。心理諮詢師同輔導員可幫助您應對壓力，處理壓力問題。醫生可能會開藥，協助緩解您嘅悲傷心情、緊張或睡眠困難。
如果有壓力症狀，請諮詢醫生或護士。亦都歡迎致電28723143預約本會嘅心理諮詢及輔導服務，搵我地心理輔導傾訴。另外，衛生局轄下嘅塔石、筷子基、黑沙環、海洋花園及湖畔嘉模衛生中心都開設咗心理保健門診，為有需要人士提供專業協助。
