假期後症候群或假期後綜合症（Post-holiday syndrome），又名節後症候群，是一種於出現於長假期或節日後的一些徵狀，包括有疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、難以集中精神、有不正常肌肉痠痛或心跳太快，以至焦慮、空虛或容易發怒等。假期後症候群不單止會出現於工作上，只要會令人高度緊張的工作亦會產生，如考試或上課。
由於在工作或上學期間，身體及精神狀況處於高度緊張狀態，放長假期或節日後，因放鬆過度，或多或少就會出現假期後綜合徵的徵狀。這種心態就像一個平時已經緊崩膨脹的氣球，急速放氣而過度鬆弛。心理學家建議要舒緩假期後綜合徵應將娛樂節目安排於假期早段，而最後幾天最好有充足的休息，作為心理緩衝期，以調整心態時間。並且安排較有規律的生活，將注意力從娛樂轉回。至於身體方面，可以嘗試造適量的運動，讓身體能從休假中起動。
- 製造心理緩衝：安排放假節目在假日初期進行最興奮、最動態的活動，最後幾天最好進行較靜態的活動，如與朋友短聚、閱讀、瑜珈、緩跑等，以適應由亢奮的狀態放慢到日常生活的步伐。
- 重整生活規律：大多數人一到放假，就會遲遲不願早睡，導致生理時鐘亂掉，到需要上班上學時，就會出現失眠苦況，故在假前應配合正常工作或上學時間，將注意力從玩樂轉回正軌上。
- 喚醒身體機能：適當或紓緩的運動，可以讓懶洋洋的身體從休假中再次起動。建議可以作丹田呼吸，又稱腹式呼吸，可迅速恢復精神狀態。
- 視工作或上學為樂事：為自己製造一個歡愉的氛圍，例如在假後享受一個豐富的早餐、為自己準備一份小小的開工禮物、慶祝首天順利完成工作或學習去吃頓愜意的晚飯，為平凡到不平凡的一天，加添一點樂趣。
- 不要自尋煩惱：不要老是想著放假的快樂，要跟自己說，努力工作、盡情玩樂(work hard, play hard)，做人更開心更容易，放假時玩得更舒泰。
嚴重的假期後症候群會引致不正常肌肉痠痛或心跳太快，以至焦慮、空虛或容易發怒等，若情況持續一星期或以上，應尋求專業人士。
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