【心理小知識】長期在家的困擾(上) – 情緒緩解

響應政府呼籲，最近好多人都變左宅男宅女，日日宅係屋企種草，有好多人仲宅到表示好想返學呀！因為屋企實在太悶，加上屋企人多左時間係屋企，爭吵多左，真係一刻都唔想留係屋企呀！係呢到我地表示好明白大家嘅心情，但暫時黎講，唔出門係最安全嘅方法，雖然幫唔到大家出門，但我地都可以幫大家緩解下情緒同緊張嘅家庭關係。

首先講左情緒先啦，呢段時間大家都無辦法如常出門聚會、娛樂甚至運動，再加上疫情消息，無疑會令人感到壓抑。另外，係呢段時間大家唔需要出門返工返學，相信都係過住日夜顛倒，三餐不定，日日對住電話電腦嘅生活，呢種生活除左搞亂生理時鐘，令身體感到不適外，同時都會帶黎一種消極嘅感覺。要點樣唔出門但又活得精彩？首先要調理自己作息時間，規劃好工作日程，雖然唔需要出門，但都要係屋企正常學習同辦工，其餘時間可以安排運動、整理房間、睇平時唔得閒睇嘅書等，千其唔好日日拎住部電話訓係張床，每日都安排唔同任務比自己，等自己生活都可以過得積極一點。

今日講住咁多先，下次我地會再講下呢段時期要點樣處理親子關係，記得要留意啦！學聯為有需要嘅學生同家長提供情緒支援、升學及心理輔導相關服務，若有需要，請透過電郵方式，或是微信搵我地。（電郵：[email protected]  微信ID: AECM_1950）